Optimiser sa Résilience Professionnelle par la Gestion du Stress en Contexte Entrepreneurial — Formation certifiante | Boite2

De la théorie à la pratique : Optimiser sa Résilience Professionnelle par la Gestion du Stress en Contexte Entrepreneurial met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation professionnelle, conçue pour les entreprises engagées dans une démarche de performance durable, propose des outils opérationnels pour identifier, évaluer et maîtriser les sources de stress en milieu professionnel. À travers des exercices pratiques et des retours d’expérience, les participants apprennent à adapter leur posture face aux contraintes, à prioriser leurs actions et à préserver leur énergie mentale. L’objectif est de renforcer la résilience individuelle et collective, tout en maintenant un niveau d’efficacité optimal dans des environnements exigeants. Les méthodes enseignées s’appuient sur des principes éprouvés en neurosciences et en psychologie cognitive, adaptés aux réalités du monde professionnel.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress en milieu professionnel et ses impacts sur la performance", "Acquérir des techniques de priorisation pour réduire la surcharge cognitive", "Développer des stratégies de régulation émotionnelle adaptées aux contraintes professionnelles", "Construire un plan d’action individuel pour une meilleure gestion du stress au quotidien", "Savoir animer des ateliers pratiques pour transmettre ces méthodes à son équipe"]

Programme

[{"module": "Comprendre et mesurer le stress en contexte professionnel", "content": "Analyse des sources de stress en entreprise : surcharge de travail, incertitudes, conflits relationnels. Présentation d’outils d’auto-évaluation (questionnaires, grilles d’analyse). Études de cas concrets tirés de secteurs variés (industrie, services, commerce). Travail en sous-groupes sur l’identification des facteurs de stress propres à chaque participant.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de priorisation et organisation efficace sous pression", "content": "Méthodes de classification des tâches (matrice Eisenhower, méthode ABCDE). Techniques de gestion du temps (time blocking, Pomodoro adapté). Exercices pratiques sur la délégation et la gestion des urgences. Simulation de situations profess

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).